Enfim o meu cardápio :O)

Olá meninas!

Ainda agora a minha nutri veio até minha casa, na hora do almoço eu liguei pra ela e enfim ela disse que surgiram imprevistos mas que de hoje não passaria... compreendi, e cá estou eu toda empolgada pra contar as novidades pra vocês...
Como disse, foi feita uma avaliação completa, e que ela havia me apertado com um equipamento as minhas gorduras hahaha... pois bem a % Gordura está ruim > 32,28 ela disse que o bom para a mulher ficar no 29... A Gord. Absoluta está 19,66 e bom ficar entre 12 e 15... e teve outras tb que não vou citar aqui... e que provavelmente no retorno já dá pra fazer um gráfico pra comparações...
Vou precisar comprar algumas coisinhas, mas nada muito caro e nada de exigências do tipo tudo diet e light será conforme o meu paladar, e poderei fazer substituições. Bom amanhã de manhã vou ao mercado e comprarei minhas coisinhas hehehe
È uma dieta de 1.300 kcal e eu perguntei :e se acontecer de um dia eu me desviar? kkkkk
Ela me falou assim: Cristiane vou te falar o que falo com todos, siga essa Ra até sábado meio dia!
Isso mesmo meninas, até sábado meio dia tenho que andar na linha rsrs... ela falou que no final de semana sempre acontece de sair com amigos, churrasco, festas e etc, então fica dificil seguir uma vida social longe disso tudo ... então na segunda recomece com os horários.... tome muita água p me ajudar no funcionamento do intestino e eu lhe perguntei novamente e se a balança subir???
Não se preocupe depois com o retorno você irá me contar tudinho! kkk eu rir até mas confesso adorei a idéia rs nossa acho que isso vai afastar a ansiedade e se eu conseguir seguir direitinho o tempo todo, beleza mas se acaso não consiga que eu não venha sentir culpa, remorso e desânimo!
Amigas adorei as dicas! E ainda me passou o email pois irá me cadastrar pra receber dicas uhuuuuuu
Era o que me faltava ... Agora rumo a perda de peso com saúde!


Beijos e se cuidem meninas...
Haa amanhã tem festinha de encerramento na Escola tô lascada kkkk